La Sophrologie est une méthode de relaxation qui est très ludique dès lors qu'elle concerne l'enfant, elle s'aide particulièrement aussi de son imaginaire. La séance individuelle (environ 45 minutes) se déroule en trois temps :
- Dans un premier temps où l'enfant va s'exprimer corporellement grâce à des exercices ludiques de Relaxation Dynamique.
Ces exercices corporels l'aideront à se structurer, à bouger dans l'espace, à découvrir son corps et ses tensions,
il apprend ainsi à les reconnaître et à s'en libérer.
- Dans un deuxième temps, l'enfant apprend des exercices respiratoires et de visualisations créatives afin d'installer en lui, le calme, la détente, le lâcher prise. Cette relaxation stimulera sa créativité, son imagination, renforcera sa mémoire et sa concentration.
Avec l'entraînement, l'enfant pourra continuer à pratiquer à la maison ou à l'école les techniques respiratoires dès qu'il sentira le besoin de se recentrer, se détendre, se calmer.
- A la fin de la séance l'enfant pourra grâce au dessin exprimer à sa façon les sensations vécues
positivement durant la séance, ce qui contribuera à renforcer son bien être dans l'instant présent.
